Los juanetes son una dolorosa afección con la que muchos adultos lidian, y las personas con diabetes son especialmente propensas a desarrollarlos. Es importante entender qué son los juanetes y cómo se pueden prevenir. Sigue leyendo para aprender cómo prevenir los juanetes en tus pies.
¿Qué son los juanetes?
Los juanetes son un problema común en los pies que afecta principalmente a adultos. Un juanete es un bulto óseo en la articulación entre el dedo gordo y el segundo dedo. Desafortunadamente, hacen que el dedo gordo se desplace hacia adentro hacia los dedos más pequeños, ya que el bulto fuerza la articulación en la base del dedo a sobresalir en un ángulo exagerado. En algunos casos, esto puede causar un dolor inmenso con el tiempo, pero algunas personas no sienten nada en absoluto.
¿Cuáles son algunos síntomas?
Algunos síntomas de los juanetes incluyen un incómodo bulto abultado entre el dedo gordo y el dedo más pequeño. Por lo general, está hinchado y rojo. También hace que el resto de la articulación se enrojezca debido a la fricción. En muchos casos, también crecen callosidades y callos en el sitio. Dado que los dos dedos están tan cerca uno del otro, a menudo causan fricción. Es posible que sientas que el juanete late por la noche y que empeora progresivamente. Las personas a menudo experimentan un dolor punzante hacia la base del pie, dependiendo de dónde esté situada la articulación. Si tienes alguno de estos síntomas, es importante consultar a un podólogo para obtener una confirmación.
Prevención
Hay muchas formas de prevenir la formación de juanetes. Los síntomas pueden aparecer con el tiempo, incluso a lo largo de los años, por lo que el cuidado preventivo puede ser continuo, especialmente cuando tienes diabetes. Aquí tienes algunas medidas preventivas que puedes tomar hoy mismo:
Revisa tus pies regularmente
Como persona con diabetes, es importante revisar tus pies regularmente. En general, las personas con diabetes sanan las heridas más lentamente. Algunos diabéticos padecen de neuropatía, que hace que los pies se vuelvan insensibles y que el dolor se irradie hacia las piernas. Por lo tanto, puede ser más difícil sentir la formación de un juanete si tus pies ya están insensibles. Si inspeccionas tus pies a diario, podrías notar que tu dedo gordo está en una dirección extraña o que hay fricción donde normalmente no la hay.
Usa los calcetines adecuados
Los calcetines para diabéticos son clave para proteger tus pies. También ayudan con la circulación, lo que permite que tus dedos respiren. Los calcetines también pueden proporcionar la primera capa de defensa con un acolchado que protege el juanete del zapato que lo rodea. Lo último que deseas hacer es caminar descalzo si tienes diabetes (explicaremos por qué eso es perjudicial en la siguiente sección). Los calcetines te proporcionan la protección que necesitas para prevenir la formación de juanetes y permiten que los juanetes existentes se curen.
Usar los zapatos adecuados
Los calcetines y zapatos para diabéticos pueden ayudar a evitar la formación de juanetes en primer lugar. A menudo, los juanetes se forman debido a zapatos mal ajustados, especialmente los tacones que ejercen presión sobre los pies. Los tacones no son adecuados para personas con diabetes porque pueden causar presión no deseada y mala circulación, y los juanetes son un efecto secundario común.
Usa plantillas
Dado que los juanetes son causados por una biomecánica incorrecta, la mayoría de los podólogos recomiendan algún tipo de plantillas para proporcionar soporte al juanete. Estas también son ideales para personas con fascitis plantar, edema, dolor en el talón, etc. Obtener plantillas ortopédicas debería prevenir el desarrollo de juanetes y posicionar correctamente el pie. Asegúrate de encontrar una personalizada que se ajuste a la forma de tus pies, y estarás en camino de prevenir juanetes.
Consulta regularmente a tu podólogo
Tu podólogo ve cosas que tú no ves. Probablemente pueda darse cuenta de cuando se está formando un juanete antes que tú, ¡es un beneficio de mirar pies todo el día! Por supuesto, como persona con diabetes, es importante trabajar con tu podólogo, ya que él puede alertarte de cualquier forma de cuidado preventivo. Si ya tienes juanetes, es posible que puedas obtener consejos relevantes sobre cómo manejarlos de tu podólogo, como procedimientos de hielo y posibles productos que puedes comprar. En general, visitar a tu podólogo es una medida de seguridad perfecta, y si tienes alguna herida o callosidad, es probable que debas visitarlo antes que después.
En conclusión, los juanetes son una afección dolorosa que afecta a muchos adultos, con un riesgo especialmente elevado para las personas con diabetes. Es esencial comprender qué son los juanetes y cómo prevenir su formación. La prevención juega un papel crucial en evitar el desarrollo de juanetes, especialmente en personas con diabetes, quienes pueden tener dificultades para sentir los síntomas debido a la neuropatía. La revisión regular de los pies, el uso de calcetines adecuados y zapatos bien ajustados, el uso de plantillas ortopédicas y las consultas regulares con un podólogo son medidas preventivas clave. Al tomar estas precauciones, puedes reducir significativamente el riesgo de desarrollar juanetes y mantener la salud de tus pies, lo que es esencial para mantener una buena calidad de vida, especialmente si tienes diabetes.